Lanaprinzip Heilfasten - Anleitungen | Entgiftung | Darmsanierung
Auf diesem Portal erfahren Sie alles Wissenswerte über das Heilfasten. Heilfasten ist der zeitlich begrenzte Verzicht auf Nahrung zum Zwecke der körperlichen und/oder seelischen Regeneration. Sie finden hier aktuelle Ergebnisse aus der Fastenforschung sowie alle konkreten Schritte zur Durchführung einer Fastenkur – von der Vorbereitung auf das Fasten über den Ablauf eines Fastentages bis hin zu den Aufbautagen und danach.
Sandra M. Exl, zertifizierte Heilfasten-Begleiterin und Autorin
Heilfasten Themen
Fasten Anleitung
- Buchinger-Fasten Anleitung
- Vorbereitung auf das Heilfasten
- Entlastungstag
- Darmentleerung am ersten Fastentag
- Fastentage mit genauem Tagesablauf
- Wie mache ich einen Leberwickel?
- Wie bereite ich eine Fastensuppe zu?
- Wie macht man einen Einlauf?
- Fastenbrechen und die Aufbautage
- Fastenkrise Symptome beim Heilfasten
Darmgesundheit
- Wie macht man einen Einlauf?
- Darmflora aufbauen – Praktische Tipps gegen Darmbeschwerden
- Leberentgiftung und Darmreinigung – 21-Tage-Kur mit Videoanleitung
- Darmentleerung Anleitung – Abführen und Darmreinigung beim Heilfasten
- Probiotika Einnahme – Wirkung und praktische Tipps
- Präbiotika in Lebensmitteln – Wie wirken sie?
Wissen & Forschung
- Gesundheitliche Vorteile von Heilfasten | Ist Fasten gesund?
- Bewegung und Sport beim Fasten – Praktische Tipps & Video
- Indikationen und Kontraindikationen des Fastens
- Fasten Mythen: Ist Fasten gefährlich?
- Cholesterinspiegel senken durch Heilfasten und Ernährung
- Gesund Abnehmen durch Senkung des Insulinspiegels beim Fasten
- Schwangerschaft und Heilfasten – Die wichtigsten Fakten
- Heilfasten und Krebs – Hintergrund & neue wissenschaftliche Erkenntnisse
- Heilfasten bei Krankheiten – Kann fasten statt essen helfen?
- Demenz vorbeugen durch Heilfasten und Autophagie
- Spermidin – Wie wirkt es und worin ist es enthalten?
- Autophagie: Wie fördere ich die Entschlackung der Zellen
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- Rheuma – Kann Heilfasten bei rheumatischen Beschwerden helfen?
Über das Heilfasten Portal
Heilfasten als Schlüssel zur Gesundheit
In der heutigen Zeit des Wohlstands und des Überflusses ist der Mensch mit entwicklungsgeschichtlich relativ neuen Herausforderungen konfrontiert. Vor allem was das Überangebot und die ständige Verfügbarkeit von Nahrung betrifft, haben wir offensichtlich große Schwierigkeiten, uns natürlich und gesund zu verhalten.
Die Folgen kennen wir: Chronische Erkrankungen steigen teilweise rasant an: Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthrose, rheumatische Entzündungen, Demenz, Schlaganfall, Krebserkrankungen und nicht zuletzt psychische Probleme.
So großartig das Leben im Schlaraffenland auch ist, so hat es auch seine Schattenseiten und eine davon ist unsere unnatürliche und nicht artgerechte Ernährungsweise.
Scheinbar müssen wir wieder Verzicht in unser Leben bringen, damit unser Körper die Möglichkeit hat, sich von dem angehäuften Ballast zwischenzeitlich auch wieder zu befreien.
Fastenforscher konnten wiederholt zeigen, dass regelmäßige Fastenperioden die Vitalität fördern und das Leben verlängern – in allen Organismen, überall auf der Welt.
Mit dem Wort Verzicht verbinden wir zunächst einmal nichts Angenehmes, jedoch kann von Zeit zu Zeit der freiwillige Verzicht auf Nahrung in der Form des Heilfastens ein Quell der Gesundheit und Lebensfreude in mitten des Überflusses sein.
Mehr über die Autoren
Mag. Sandra M. Exl ist freie Journalistin, Biologin und zertifizierte Fastenbegleiterin. Sie schreibt über die Vorzüge des Heilfastens und weitere Gesundheitsthemen.
Hier schreiben ExpertInnen aus Medizin, Wissenschaft und Lebensberatung
Genauso wie die verschiedenen Stärken in unserem Autoren-Team können sich auch Medizin und Selbsthilfe verbinden und ergänzen.
In unseren Fachartikeln zur körperlichen und seelischen Gesundheit finden unsere LeserInnen medizinisches Wissen auf dem neuesten Stand, Maßnahmen aus verschiedenen Bereichen der Naturheilkunde inklusive Tipps zur Selbsthilfe.
Die Inhalte sind exzellent recherchiert und beziehen sich auf renommierte und überprüfbare Quellen.
- Exl (Lanaprinzip), Sandra (Autor)
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Bildquellen
- Sandra M. Exl Portrait: Geza