Ein Leberwickel fördert die Durchblutung der Leber und steigert damit ihre Entgiftungsleistung. Während des Fastens ist unsere Leber als zentrales Entgiftungsorgan ganz besonders gefordert. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die richtige Anwendung eines Leberwickels.
Unser Körper verfügt über effiziente Entgiftungsfunktionen, um uns trotz der täglichen Belastungen durch industrialisierte Nahrung, Umweltgifte, Medikamente usw. gesund zu halten. Wir entgiften unter anderem über die Haut, die Lunge, den Darm, die Nieren und die Leber.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Die Leber reinigt das Blut und entgiftet unseren Körper
- 2 Hausmittel für die Leber
- 3 Wie wirkt ein Leberwickel? Wie kann man die Leber reinigen?
- 4 Wie oft macht man einen Leberwickel?
- 5 Gibt es Nebenwirkungen beim Leberwickel?
- 6 Wie macht man einen Leberwickel richtig?
- 7 Was bewirkt die Schafgarbe (Achillea millefolium)?
- 8 Weitere Tipps für Ihre Heilfastenkur
Die Leber reinigt das Blut und entgiftet unseren Körper
Die Leber gilt als das zentrale Entgiftungsorgan unseres Körpers und ist unter dem rechten Rippenbogen gelegen. Sie gehört mit ihren 1,5 bis 2 kg zu unseren größten Organen. Zu ihren lebensnotwendigen Aufgaben gehört das Filtern des Bluts, um es von Schadstoffen und Abbauprodukten zu befreien. In der Leber wird außerdem Galle produziert, welche für die Fettverdauung benötigt wird1.
Darüber hinaus ist die Leber am Zucker- und Eiweißstoffwechsel und an der Verarbeitung von Cholesterin beteiligt. Sie produziert wichtige Hormone, ist Vitaminspeicher, Eisendepot und Zuckerlager. In der Leber werden weiters wichtige Immunstoffe hergestellt, die wir für unsere Abwehr benötigen2.
Wenn eine überlastete Leber es nicht mehr schafft, die Schadstoffe zur Ausscheidung zu bringen, werden die Gifte im Körper abgelagert. Somit ist die Basis für eine der vielen voranschreitenden Volkskrankheiten geschaffen. Doch soweit muss es nicht kommen. Wir können viel dazu beitragen, unsere Leber bei ihrer Arbeit zu unterstützen. Ein maßvoller Alkohol-, Zucker- und Fettkonsum, von Zeit zu Zeit eine Fastenkur, regelmäßige Wickel und unterstützende Heilkräuter sind effektive Maßnahmen für die Lebergesundheit.
Hausmittel für die Leber
Neben dem Leberwickel gibt es noch weitere sehr gute Hausmittel zur Unterstützung der Leber. So zum Beispiel Bitterstoffe. Sie kurbeln den Gallenfluss sowie den Fettstoffwechsel an und helfen der Leber beim Entgiften. Man kann Bitterstoffe in den Speiseplan einbauen und regelmäßig die folgenden Lebensmittel essen (schmecken nicht zwangsläufig bitter):
- Gemüse: Artischocken, Brokkoli, Rosenkohl, Radieschen, Rettich, Spargel, Aubergine, Sellerie, Fenchel
- Salate: Endivie, Zuckerhut, Radicchio, Chicorée, Rucola
- Obst: Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Zitrone, Pomelo, Kumquat
- Gewürze: Kümmel, Kurkuma, Ingwer, Zimt, Anis, Kardamom, Senf
- Wildpflanzen frisch oder als Tee sowie Extrakt: Löwenzahn, Schafgarbe, Mariendistel, Pfefferminze, Wermuth, Kalmus, Tausendgüldenkraut, Enzian, Kamille, grüner Tee; Tipp: in Kräuterbitter, Bittersprays oder Kräuterkapseln sind Extrakte der wichtigsten Leberpflanzen enthalten.
- Kaffee (auch koffeinfreier) ist mit seinem hohen Gehalt an Bitterstoffen ebenfalls ein gutes Leberelixier
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Wie wirkt ein Leberwickel? Wie kann man die Leber reinigen?
Der Leberwickel bewirkt durch die Kombination aus Wärme und Feuchtigkeit eine verstärkte Durchblutung der Leber, der Gallenblase und der Gallengänge. Es kommt zu einer Gefäßerweiterung, wodurch der Abfluss der Galle aus den Gallengängen der Leber erleichtert wird3.
Über die Galle werden die Schadstoffe, die die Leber aus dem Blut filtert, in den Darm abgegeben und durch diesen ausgeschieden (darum ist beim Heilfasten der Einlauf so wichtig). Durch eine verbesserte Entgiftungs- und Durchblutungsfunktion kann die Leber all ihren Aufgaben optimal nachkommen.
Bei welchen Beschwerden kann ein Leberwickel helfen?
Neben der Unterstützung der Leber bei Fasten- und Ausleitungskuren wird der Wickel in der Naturmedizin auch zur Linderung diverser Beschwerden durchgeführt:
- Leber- und Gallen-Beschwerden: Hier finden Sie unseren Fachartikel: Methoden zur Leberreinigung.
- Fettleber
- Magen-Darm-Beschwerden
- Völlegefühl
- Verstopfung
- Menstruationsbeschwerden
- Stressbedingte Nervosität
- Schlafstörungen
Wie oft macht man einen Leberwickel?
Während einer Heilfastenkur oder einer Leberentgiftungskur macht man den Leberwickel einmal am Tag. Die optimale Zeit dafür ist etwa 13.00 Uhr, denn hier ist die Leber am aktivsten und der Wickel entfaltet seine maximale Wirkung. Wenn Sie mittags dafür keine Zeit haben sollten, hat der Wickel auch abends vor dem Schlafengehen seine Vorteile: seine beruhigende Wirkung fördert nämlich das Einschlafen.
Gibt es Nebenwirkungen beim Leberwickel?
Der Wickel ist eine sehr milde und verträgliche Anwendung aus dem Bereich der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). Er wird in der Regel als sehr angenehm und beruhigend empfunden und laut Erfahrungsberichten gibt es bei sachgemäßer Anwendung keine Nebenwirkungen. Eine Rötung der Haut an der Auflagestelle ist normal. Selbstverständlich müssen Sie darauf achten, dass das getränkte Tuch und die Wärmeflasche nicht zu heiß sind, denn sonst könnte es zu Verbrennungen kommen.
Prinzipiell gilt: Wenn Sie den Wickel subjektiv als unangenehm empfinden, sollten Sie sich nicht dazu zwingen, ihn zu machen.
Bei bestimmten körperlichen Einschränkungen gilt dennoch Vorsicht: Bei einer Fettleber, in der Schwangerschaft oder wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, sollten Sie sich vorher unbedingt von Ihrem Arzt beraten lassen, ob Sie das Hausmittel anwenden dürfen.
Wie macht man einen Leberwickel richtig?
Leberwickel Anleitung
Zur praktischen Durchführung benötigen Sie lediglich heißes Wasser (besser heißen Schafgarbentee), eine Wärmflasche und Handtücher sowie Zeit und Ruhe für sich selbst.
- Bereiten Sie einen 3/4 Liter Schafgarbentee zu, indem Sie 4 TL getrocknetes Schafgarbenkraut oder eine Handvoll des frischen Krautes mit 3/4 l kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
- Füllen Sie währenddessen eine Wärmflasche mit heißem Wasser.
- Gießen Sie 1/4 l des Schafgarben-Aufgusses separat in eine Tasse (um ihn später zu trinken) und in den verbleibenden halben Liter tränken Sie ein trockenes Baumwolltuch oder Handtuch, drücken Sie das Tuch gut aus und legen Sie es gefaltet und sehr warm direkt auf die Haut im Bereich der Leber (rechter Rippenbogen).
- Legen Sie dann die Wärmflasche auf und wickeln Sie noch ein Tuch fest um Ihren Körper.
- Legen Sie sich nun für ca. 30-60 Minuten an einen ruhigen und gemütlichen Ort, und trinken Sie währenddessen Ihre Tasse Schafgarbentee.
Videoanleitung: Wie wird der Leberwickeln angewendet?
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Was bewirkt die Schafgarbe (Achillea millefolium)?
Die Schafgarbe hat auch die folgenden Namen: Augenbraue der Venus, Achilleskraut, Blutstillkraut, Feldgarbenkraut, Frauenkraut, Grillengras, Grundheil, Gänsezungen, Grützblume, Katzenkraut, Margaretenkraut, Schafzunge Zangeblume4. Die Erntezeit ist März bis Oktober.
Indikation der Schafgarbe
Wir nutzen beim Wickel die anregende, leberunterstützende und blutreinigende Wirkung der Schafgarbe. Der Tee kann außerdem auch bei Magenschwäche, Durchfall und Unterleibskrämpfen während der Menstruation sehr gute Wirkung zeigen. Als Frischsaft ist die Schafgarbe sehr hilfreich bei Blasen- und Nierenschwäche, wirkt gefäßstärkend und wird auch bei zu hohem Blutdruck und als Zusatzmittel bei Thrombosegefahr empfohlen.
Äußerlich angewandt, in Form von Bädern, hat die Schafgarbe eine positive Wirkung bei Gicht, Rheuma, unreiner Haut, Hämorrhoiden, ausbleibender Menstruation, Ausfluss, Krampfadern und Blasenschwäche.
Die Wirkung der Schafgarbe laut TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin)
Die thermische Wirkung ist neutral, die zugeordneten Organe sind Leber, Milz und Blase. Schafgarbe nährt die Milz und löst Leberstagnation. Sie trocknet Schleim und Feuchtigkeit und bewegt das Blut. Die Gebärmutter wird angeregt. Man verwendet sie bei Gallenblasenentzündungen, bei Verdauungsproblemen, bei Migräne und Kopfschmerzen, Schwindelgefühlen sowie Magenschmerzen.
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- Grant DM. Detoxification pathways in the liver. J Inherit Metab Dis. 1991;14(4):421-30.[↩]
- Racanelli V, Rehermann B. The liver as an immunological organ. Hepatology. 2006 Feb;43(2 Suppl 1):S54-62. Review.[↩]
- Weisser, S. et al. Effekte von Leberwickeln auf die exkretorische Leberfunktion – eine randomisierte Cross-over-Studie bei Gesunden. Artikel (2020) basierend auf einer Dissertation an der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg im Breisgau 2006.[↩]
- Hirsch, S. & Grünberger, F. (2014). Die Kräuter in meinem Garten[↩]
Bildquellen
- Leberwickel nach Kneipp: Julenochek | Shutterstock.com
- Blühende Schafgarbe: Takahashi Outdoors | Shutterstock.com
- Eine Frau beim Leberwickel: Julenochek | Shutterstock.com
Mag. Sandra Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie, ist zertifizierte Heilfastenbegleiterin und Autorin des Buchs „Einfach Fasten“. Sie arbeitet als Redakteurin im Team von LPZ Publishing and Consulting LLC und schreibt über die Themen Heilfasten, Ernährung und gesunde Rezepte. Mit über 20 Jahren Fastenerfahrung und vielen beliebten YouTube-Videos über das Heilfasten ist sie im deutschsprachigen Raum eine der bekanntesten Fastenexpertinnen.
