Basenfasten gegen Übersäuerung – Was ist der Säure-Basen-Haushalt?

Der Säure-Basen-Haushalt ist ein zentrales Thema in der ganzheitlichen Ernährungslehre. Viele Beschwerden der zivilisierten Gesellschaft werden auf eine chronische Übersäuerung des Organismus zurückgeführt. Übersäuerung entsteht in erster Linie durch zu viel tierisches Eiweiß, Zucker und industrialisierte Nahrungsmittel. Auch Bewegungsmangel und …

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Spermidin – Wie wirkt es und worin ist es enthalten?

Spermidin soll das Leben verlängern und Demenz vorbeugen. Das zumindest lassen erste Hinweise vermuten. Grund dafür ist der Prozess der Autophagie, ein Selbstreinigungsmechanismus der Körperzellen, der durch die Substanz angekurbelt wird. Inhaltsverzeichnis1 Hintergrund2 Was ist Spermidin?3 Wie wirkt Spermidin?3.1 Autophagie: …

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Autophagie: Wie fördere ich die Entschlackung der Zellen

Autophagie oder Autophagozytose (von altgriechisch autós „selbst“, phagein „fressen“ und cýtos „Zelle“) ist einer der wichtigsten Prozesse im menschlichen Körper, um die Zellen gesund und leistungsfähig zu halten. Es ist eine Art Selbstverdauungsprogramm, das die Zellen reinigt und entgiftet. Inhaltsverzeichnis1 …

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Fastentage Tagesplan – Wie gestalte ich die Fastentage?

Beim Heilfasten ist es wichtig, sich über den Tagesplan der einzelnen Fastentage Gedanken zu machen. Wenn Sie aufhören zu essen, leert Ihr Körper zunächst seine Kohlenhydratspeicher und nach etwa 24 Stunden beginnt die Umstellung auf den Fastenstoffwechsel. Der Körper gewinnt …

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Scheinfasten – Anleitung, Rezepte und Effekte der Diät

Scheinfasten verspricht alle Vorteile einer Fastenkur, ohne gänzlich auf Nahrung verzichten zu müssen. Hier erfahren Sie, wie die wissenschaftlich erprobte Fastenmethode funktioniert und wie Sie sie zu Hause selbständig mit einfachen Rezepten durchführen können. Heilfasten und Fastenkuren haben viele positive …

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Darmflora aufbauen – Praktische Tipps gegen Darmbeschwerden

Wie baue ich eine gesunde Darmflora auf? Bei chronischen Blähungen, Durchfall oder Verstopfung kann eine Darmsanierung helfen. Viele Beschwerden wie Übergewicht, depressive Verstimmungen und Mangelerscheinungen haben ihre Ursache sehr oft im Darm. Hier bekommen Sie Informationen über Ihr Mikrobiom (Darmflora) …

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Leberwickel Anleitung – Praktische Tipps & Videoanleitung

Ein Leberwickel fördert die Durchblutung der Leber und steigert damit ihre Entgiftungsleistung. Während des Fastens ist unsere Leber als zentrales Entgiftungsorgan ganz besonders gefordert. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die richtige Anwendung eines Leberwickels. Unser Körper verfügt über …

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Intervallfasten-Methoden und Erfahrungen | Praktische Tipps

Was steckt hinter den Begriffen Intervallfasten, Intermittierendes Fasten bzw. Kurzzeitfasten? Wir haben für Sie das Wichtigste rund um diese beliebte Fastenmethode zusammengefasst. Von der Durchführung und dem gesundheitlichen Nutzen – inkl. Interview mit dem Fastenarzt Dr. Ruediger Dahlke. Inhaltsverzeichnis1 Was ist …

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Saftkur – Die wichtigsten Tipps zum Saftfasten und Entschlacken

Eine Saftkur, auch Saftfasten genannt, bietet einen milden Einstieg ins Thema Fasten. Während der Kur bezieht der Körper sämtliche Nährstoffe aus Obst- und Gemüsesäften. Wasser und Kräutertee bilden die Basis der Flüssigkeitszufuhr. Auch warme Gemüsebrühe (Fastensuppe) ist gestattet. Ganz besonders …

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Probiotika Einnahme – Wirkung und praktische Tipps

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Organismus haben. Hier erfahren Sie, welchen gesundheitlichen Nutzen sie haben und welche Bakteriengattungen beim Abnehmen helfen können und wo sie enthalten sind. Inhaltsverzeichnis1 Allgemeines2 Was sind Probiotika?3 Mit welchen …

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Präbiotika in Lebensmitteln – Wie wirken sie?

Vereinfacht dargestellt sind Präbiotika Substanzen, die nicht vom Darm selbst, aber von den nützlichen Darmbakterien aufgenommen werden und dadurch deren Wachstum fördern sowie ihre erfolgreiche Ansiedelung im Darm ermöglichen. Sie stärken also unser Mikrobiom (unsere Darmflora). Wie Sie diese Substanzen …

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Fastentee beim Heilfasten – Tipps zu Sorten und Zubereitung

Inhaltsverzeichnis1 Was bringt ein Fastentee?2 Welche Tees eignen sich zum Fasten?2.1 Kamillen-Tee2.2 Pfefferminz-Tee2.3 Schafgarben-Tee2.4 Löwenzahn- und Ringelblumen-Tee2.5 Brennnessel-Tee2.6 Birkenblätter-Tee2.7 Ackerstiefmütterchen-Tee2.8 Mariendistel-Tee (aus den getrockneten Früchten)2.9 Ingwer-Tee2.10 Lapacho-Tee2.11 Mate-Tee2.12 Rooibos-Tee2.13 Gemüse-Tee2.14 Grüner Tee3 Wann soll ich welchen Tee trinken?4 Tipps zur …

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