Wer ist Sandra M. Exl

Name: Einfach Fasten - Das große Praxisbuch
Author: Sandra M. Exl

Die Autorin Sandra M. Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie (LA) und ist zertifizierte Fastenbegleiterin. Sie arbeitet als Medizinredakteurin und schreibt über die Themen Heilfasten und Ernährung.

Ihre 25-jährige Fastenerfahrung teilt sie in ihren YouTube-Videos und Online-Seminaren, die sich im deutschsprachigen Raum großer Beliebtheit erfreuen. 2022 erschien außerdem ihr Buch „Einfach Fasten – Das große Praxisbuch“.

Seit 2015 lebte Sandra gemeinsam mit ihrem Mann Matthias A. Exl sehr naturnah in einem alten Steinhaus am Berg. Mit ihrem Gemüsegarten und ihren Hühnern versorgten sich die beiden zu einem Großteil selbst. 2024 begann ein neues Abenteuer mit einer Übersiedlung ins Ausland.

Sandra Exl | Autorin und zertifizierte Heilfastenbegleiterin

Persönliche Vorstellung

Unmittelbar nach der Schulzeit, die vielleicht die einzige Anpassung war, der ich mich unterworfen habe, packte ich bereits mit 18 das erst Mal meinen Rucksack und begab mich mit meiner Freundin Simona für 6 Monate auf eine aufregende Reise quer durch Australien und Neuseeland.

Seitdem sind viele Jahre vergangen. Lebendige Jahre, in denen ich jedem Anflug von Stagnation und lähmender Routine den Nährboden verweigerte. Es ergaben sich viele außergewöhnliche Lebensphasen. Mit pinken Haaren, wilden Stiefeln und einer 500-er Suzuki begann ich als Biologie- und Psychologie-Lehrerin an einem Gymnasium zu arbeiten. Nach einem Jahr machte ich eine Ausbildung zum Bodyguard und verdiente dann so meine Brötchen bei einer Milliardärsfamilie am Wörthersee.

Als ich das dann satt hatte, erfüllte ich mir einen lange gehegten Traum und ging gemeinsam mit meiner Freundin Christl als Almhirtin und Sennerin auf eine Kärntner Alm. Danach kehrte ich für ein paar Jahre zurück in den privilegierten Schuldienst an einer höheren Schule für Ernährung und Landwirtschaft, wo ich viel Spaß und eine gute Zeit mit meinen SchülerInnen hatte. Diese Lebensphase war auch geprägt von Selbstfindungsexperimenten, veganer Ernährung und bequemen Ökoschuhen. Zu der Zeit kam es auch zu meiner ersten Eheschließung mit meinem langjährigen Lebensgefährten. Wir hatten eine schöne gemeinsame Zeit, doch irgendwann mussten wir uns eingestehen, dass wir sehr unterschiedliche Vorstellungen vom Leben hatten und wir trennten uns.

2014 nahm mein Leben eine wunderbare Wendung. Erneut packte ich den Rucksack, um zusammen mit Matthias eine Pilgerreise auf unbestimmte Zeit anzutreten. Diese Reise führte uns unter anderem nach Indien sowie 800 km zu Fuß durch Spanien. Nach unserer Rückkehr heirateten wir und fanden 2015 unser kleines Steinhäuschen mit Garten am Berg, wo wir zum Großteil als Selbstversorger leben. 2016 gründeten wir das Medienunternehmen LANAPRINZIP. LANA steht dabei für „Lebe Artgerecht, Nicht Angepasst“, was auch unser persönliches Lebensmotto ist. Ich machte Fortbildungen, unter anderem zur Fastenbegleiterin, und arbeite nun als Medizinjournalistin, Fastenbegleiterin und Video-Publisher. 2022 wurde mein Buch "Einfach Fasten" (siehe unten) veröffentlicht. Zum Schluss möchte ich noch die schöne Geschichte von meinem Ochsen Konrad erzählen...

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Sandra M. Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie und ist Autorin sowie zertifizierte Fastenbegleiterin. Sie arbeitet als Medizinredakteurin und schreibt über die Themen Heilfasten und Ernährung. Ihre 25-jährige Fastenerfahrung teilt sie in ihren YouTube-Videos und Online-Seminaren, die sich im deutschsprachigen Raum großer Beliebtheit erfreuen.

Seit 2015 lebt Sandra gemeinsam mit ihrem Mann Matthias A. Exl sehr naturnah in einem alten Steinhaus am Berg. Mit ihrem großen Gemüsegarten und ihren Hühnern versorgen sich die beiden zu einem Großteil selbst. Das Lebensmotto der beiden „Lebe artgerecht, nicht angepasst“ wurde zur Marke LANA-Prinzip und führte 2016 zur Gründung des Medienunternehmens Lanaprinzip.