Mittelmeerdiät: Was ist die mediterrane Diät?

Die Mittelmeerdiät enthält wenig tierische Fette, viele ungesättigte Fettsäuren und reichlich wertvolle Pflanzeninhaltsstoffe. Das unterstützt nicht nur eine Gewichtsabnahme, sondern hat auch positive Effekte auf die Gesundheit. Allgemeines zur Mittelmeerdiät Immer häufiger liest man über die Mittelmeerdiät (mediterrane Diät). Ernährungswissenschaftlicher …

Weiterlesen

Darmflora aufbauen – Praktische Tipps gegen Darmbeschwerden

Wie baue ich eine gesunde Darmflora auf? Bei chronischen Blähungen, Durchfall oder Verstopfung kann eine Darmsanierung helfen. Viele Beschwerden wie Übergewicht, depressive Verstimmungen und Mangelerscheinungen haben ihre Ursache sehr oft im Darm. Hier bekommen Sie Informationen über Ihr Mikrobiom (Darmflora) …

Weiterlesen

Praktische Tipps zum Heilfasten und Gesundbleiben

Wenn man Fasten-Neuling ist, kann das Einkaufen aller Fastenutensilien manchmal recht kompliziert werden, da die Produktpalette der Fastenunterstützer schier endlos ist. Hier lesen Sie meine Erfahrungen und Tipps zum Heilfasten sowie persönliche Einkaufsvorschläge zum Thema Gesundheit. Ich persönlich habe mich …

Weiterlesen

Intervallfasten – Anleitung, Hintergrund und praktische Tipps

Was steckt hinter den Begriffen Intervallfasten, Intermittierendes Fasten  bzw. Kurzzeitfasten? Wir haben für Sie das Wichtigste rund um diese beliebte Fastenmethode zusammengefasst. Von der Durchführung und dem gesundheitlichen Nutzen des Intervallfastens – inkl. Interview mit dem Fastenarzt Dr. Ruediger Dahlke. …

Weiterlesen

Probiotika – Gesund und schlank mit der richtigen Darmflora

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Organismus haben. Hier erfahren Sie, welchen gesundheitlichen Nutzen Probiotika haben und welche Bakteriengattungen beim Abnehmen helfen können und wo sie enthalten sind. Allgemeines In unserem Darm leben rund 1000 …

Weiterlesen